返序运动有益健康
作者：刘清洲
按照爱因斯坦的相对论学说，如果一个运动物体的运动速度每秒达30万公里，那么惊人的现象将会出现。已开放的花朵将变成蓓蕾。鸟儿将倒着飞行。运动员跳远时不是向前而是向后。人将越活越年轻，返老还童。
如上所说的返序运动要变为现实，恐怕不容易。然而在我们的日常生活中，特别是在体育锻炼中，却可有意识的做返序运动，以达到意想不到的健身效果。
By Keyang Pang
返序运动能使我们的身体更加健美，精神更加饱满。其中最易做的就是倒跑步。我们行路时都是向前走。现在做返序运动向后退——倒跑步。这样能使我们的神经系统得到更加全面的锻炼和建立新的平衡。
腿部、腰部和腹部的肌肉伸屈运动与原来相反；弛者变张，张者变弛。从而使肌肉的活动更加全面。适应性和灵活性都有所提高。腹腔脏器也会因习惯性而暂时改变了对腹壁的压力，其血液循环得到调整和改善。
注意事项：
一，由走到跑由慢到快。时间和距离量力而行。
二，场地大小不限，只要无太多的行人和车辆便可。直跑环跑皆可。但不要绕圈太小太急，以免头晕。并要不时向后看，以免发生冲撞等意外。
三，与自己惯行的体育运动结合起来活动更好。
四，意念伴随运动。
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