刘清洲
大多数人都患有程度不同的牙病。俗话说：“牙疼不算病，疼起来真要命”。牙疼不光是算病，并且是比较重要的常见病。牙病不但发病率高，并且还能导致人体内其他重要脏器的疾病。由此可见，爱护牙齿、保护牙齿是每个人每天都要认真去做的重要功课。刷牙是保护牙齿的一项重要举措；多数人已经形成了每日的动力定型。
怎样有效地科学地刷牙，近年来各种媒体已做了连篇累牍地介绍。大家都已非常熟悉。要想有一口健康的、美丽的牙齿光靠刷牙还是不全面的。还必须剔牙。严格说来刷牙和剔牙在牙齿保健上是并重的。
两者并驾齐驱皆不可偏废。俗话说:“耳不挖不聋，牙不剔不稀”。这句话只说对了一半；耳朵是绝对不能乱挖的。耳朵如有不适应当到专业医院去诊治。剔牙就不同了，不剔牙是牙齿变稀的原因之一。所以说牙非剔不可。大家都可以做个试验，当你刷完牙之后，再用牙签剔牙。一般都会有牙垢或食物残渣被剔出。这就足以证明剔牙的必要性。
剔牙是一项非常细致的活。工欲善其事必先利其器。剔牙前，首先要准备好牙签和牙线。牙签大体分两类。一种是我国目前应用最广泛的竹牙签。它的最大特点是价钱便宜。但是不能把牙剔的非常干净。必须与牙线配合使用才能把牙剔的完全彻底的清洁。另一种就是一端带有一段牙线的无毒塑料牙签。它的价钱稍贵一点，但是非常好用。剔牙的效果可靠。有钱难买健康。建议大家尽量使用这种牙签。至于那种长长的牙线因使用起来很不方便，现已逐渐被带牙线的牙签所代替。对于这种牙线的使用方法不再赘述。
如果使用竹牙签。首先要把刚买来的牙签放在开锅后的蒸笼里蒸半小时消毒。然后才能用。在此提个醒，希望大家尽量不要用公共场所提供的牙签。外出吃饭最好自己带牙签。
我们的牙齿共有五个面，即：颊面、舌面、磨面和两个邻面。两个邻面之间的缝隙俗称牙缝。剔牙的目的就是把刷牙不易达到的“死角”——牙缝清理干净。
南加州华人牙医师学会至赫尔利小学进行牙科义诊。资料图 钱美臻摄
下面介绍带牙线的牙签的使用方法。剔牙的整个过程一定要注意慢和轻。俗语说慢工出细活是不无道理的。我们在每次饭后都要有一个符合生理学要求的小憩。这也是剔牙的好时机。坐在那里，首先用牙签的尖端将上牙和下牙的每个牙缝逐个地剔。是从牙龈向牙冠方向剔；而不是相反方向。这样才不会损伤牙龈。动作一定要慢和轻。有时要两个手协调操作效果更好。对镜剔牙当然是最好的了。然后再用带牙线的一端剔牙。
将牙线对准牙缝，由牙冠方向向牙龈方向轻轻地持续地施压。并不断地作拉锯状推拉。当牙线触及牙龈时推拉要立刻停止。否则就会伤及牙龈。在初用牙线时，可能牙线不能或不能完全进入整条牙缝。不要紧，慢慢来。这是你的牙缝已被牙垢或牙石填塞。柔能克刚，每天都对阻塞的牙缝用牙线推拉。过不了多久牙缝一定会被打通。
把剔牙坚持下去，你一定会有一口健康美丽的牙。如果大家既刷牙又剔牙。过不了多久，人们的牙齿就会变得健康了。大家共同努力，盼望这一天早日到来。
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